# Czym jest czas odpoczynku?

> Czas odpoczynku to minimalny czas wolny między zmianami i w każdym tygodniu. Odpoczynek dobowy i tygodniowy według holenderskiej Arbeidstijdenwet i niemieckiej ArbZG, ze źródłami.

URL: https://timetracking.tech/pl/slownik/czas-odpoczynku
Language: pl
Last updated: 2026-10-24

**Definicja:** Czas odpoczynku to minimalny nieprzerwany czas wolny, który pracownik musi mieć między dwoma dniami pracy (odpoczynek dobowy) i w każdym tygodniu (odpoczynek tygodniowy). To przepis BHP zawarty w ustawach o czasie pracy, takich jak holenderska Arbeidstijdenwet i niemiecka Arbeitszeitgesetz.

## Odpoczynek dobowy i tygodniowy w Holandii

Zgodnie z Arbeidstijdenwet pełnoletni pracownik musi mieć po dniu pracy co najmniej 11 kolejnych godzin wolnych. Raz na każde 7 × 24 godziny można to skrócić do 8 godzin, jeśli wymaga tego charakter pracy. Odpoczynek tygodniowy to 36 kolejnych godzin na każde 7 × 24 godziny lub 72 godziny na każde 14 × 24 godziny, które można podzielić na bloki trwające co najmniej 32 godziny. Zmiany nocne wiążą się z dłuższymi wymogami odpoczynku.

- [Prawo pracy: Holandia](https://timetracking.tech/pl/przepisy-o-czasie-pracy/holandia)

## Odpoczynek dobowy w Niemczech i gdzie indziej

Niemiecka Arbeitszeitgesetz wymaga co najmniej 11 nieprzerwanych godzin odpoczynku po zakończeniu dobowego czasu pracy, z wyjątkami dla niektórych branż. Większość krajów UE przyjmuje 11 godzin jako punkt wyjścia, bo wynika to z unijnej dyrektywy w sprawie czasu pracy; Hiszpania wymaga 12 godzin między dniami pracy.

Naruszenia odpoczynku łatwo popełnić przypadkiem: późna zmiana kończąca się o 23:00, po której następuje wczesna zmiana o 07:00, zostawia tylko 8 godzin. TimeTracking sprawdza grafiki i zarejestrowane zmiany pod kątem konfliktów z 11-godzinnym odpoczynkiem i ostrzega planistę przed publikacją grafiku.

- [Prawo pracy: Niemcy](https://timetracking.tech/pl/przepisy-o-czasie-pracy/niemcy)
- [Kalkulator przerw i odpoczynku](https://timetracking.tech/pl/narzedzia/kalkulator-przerw-w-pracy)
- [Przerwy w pracy](https://timetracking.tech/pl/slownik/przerwy-w-pracy)