# Pauze en rusttijd checken volgens de Arbeidstijdenwet (NL en DE)

> Check een dienst aan de pauze- en rusttijdregels van de Nederlandse Arbeidstijdenwet en het Duitse ArbZG. Gratis, met links naar de officiële bronnen.

URL: https://timetracking.tech/nl/tools/pauzeregels
Language: nl
Last updated: 2026-10-23

Vul een dienst in en de pauze die je hebt genomen. De checker vergelijkt die met de wettelijke minimumpauze en de dagelijkse rusttijd van 11 uur in Nederland (Arbeidstijdenwet) en Duitsland (Arbeitszeitgesetz).

_Draait in je browser. Niets van wat je invult wordt naar een server gestuurd. Interactive calculator: https://timetracking.tech/nl/tools/pauzeregels_

## Zo check je pauzes en rusttijd

1. **Kies het land**: Kies Nederland of Duitsland. De wettelijke grenzen verschillen tussen de twee.
2. **Vul de dienst in**: Vul begin, einde en de genomen pauze in. Nachtdiensten worden automatisch verwerkt.
3. **Vul het einde van de vorige dienst in**: Vul eventueel in wanneer de vorige werkdag eindigde om de dagelijkse rusttijd van 11 uur te checken.
4. **Lees de uitkomst af**: De checker toont de arbeidstijd, de minimale pauze die geldt en of de rusttijd en maximale arbeidstijd worden nageleefd.

## Nederland: Arbeidstijdenwet

Werknemers van 18 jaar en ouder die meer dan 5,5 uur werken, hebben recht op een pauze van minstens 30 minuten, die je mag opsplitsen in twee pauzes van 15 minuten. Bij meer dan 10 uur werk is het minimum 45 minuten, op te splitsen in pauzes van minstens 15 minuten. Een cao kan hiervan afwijken, maar na 5,5 uur geldt altijd minstens één pauze van 15 minuten.

Na een werkdag moeten werknemers minstens 11 uur aaneengesloten rust hebben. Eén keer per 7 dagen mag dit worden ingekort tot 8 uur, als de aard van het werk dat vraagt. Een dienst duurt maximaal 12 uur en een week maximaal 60 uur.

## Duitsland: Arbeitszeitgesetz (ArbZG)

Volgens § 4 ArbZG moet werk van meer dan 6 en tot 9 uur worden onderbroken door pauzes van samen minstens 30 minuten; bij meer dan 9 uur is minstens 45 minuten verplicht. Pauzes mogen worden opgesplitst in blokken van minstens 15 minuten, en niemand mag langer dan 6 uur achter elkaar werken zonder pauze.

§ 5 ArbZG vereist na het einde van de dagelijkse arbeidstijd een ononderbroken rusttijd van minstens 11 uur, met uitzonderingen per sector. § 3 beperkt de arbeidstijd tot 8 uur per werkdag, uit te breiden tot 10 uur als het gemiddelde over zes maanden of 24 weken op 8 uur blijft.

## Arbeidstijd registreren

In Duitsland oordeelde het federale arbeidshof (BAG) in 2022 dat werkgevers de arbeidstijd van hun werknemers moeten registreren. In Nederland moeten werkgevers een administratie bijhouden waaruit blijkt dat ze de Arbeidstijdenwet naleven. TimeTracking registreert begin, einde en pauzes per dienst en waarschuwt planners voor rusttijdconflicten in het rooster.

## Veelgestelde vragen

### Hoeveel pauze bij 8 uur werken?

In Nederland heb je als volwassen werknemer bij 8 uur werken recht op minstens 30 minuten pauze, omdat je meer dan 5,5 uur werkt. Je mag die 30 minuten opsplitsen in twee pauzes van 15 minuten. In Duitsland geldt bij 8 uur werken (meer dan 6 uur) ook minstens 30 minuten pauze. Een cao kan in Nederland andere afspraken maken, maar na 5,5 uur werk geldt altijd minstens één pauze van 15 minuten.

### Hoeveel pauze is verplicht bij 6 uur werken in Duitsland?

Bij precies 6 uur is er volgens § 4 ArbZG geen wettelijke pauze verplicht. Bij meer dan 6 uur is minstens 30 minuten verplicht, en bij meer dan 9 uur minstens 45 minuten.

### Wat is de minimale dagelijkse rusttijd?

Beide landen vereisen minstens 11 uur aaneengesloten rust tussen werkdagen, met beperkte uitzonderingen, zoals in Nederland één keer per 7 dagen inkorten tot 8 uur.

### Gelden deze regels voor mij?

De checker gebruikt de algemene wettelijke regels voor volwassen werknemers. Cao's, sectorregels, jongeren en nachtwerk kunnen andere eisen stellen, dus check je contract of vraag een expert.