# Wat zijn de pauzeregels?

> Hoeveel pauze moet je krijgen bij een dienst van 6, 8 of 11 uur? De pauzeregels uit de Arbeidstijdenwet uitgelegd, met de Duitse regels ter vergelijking.

URL: https://timetracking.tech/nl/begrippen/pauzeregels
Language: nl
Last updated: 2026-10-24

**Definitie:** Pauzeregels bepalen hoeveel pauze een werknemer minimaal moet krijgen binnen een dienst. In Nederland staat dat in de Arbeidstijdenwet: meer dan 5,5 uur werken geeft recht op minstens 30 minuten pauze, meer dan 10 uur op minstens 45 minuten.

## De Nederlandse regels

Werk je als volwassene meer dan 5,5 uur, dan heb je recht op minstens 30 minuten pauze. Die mag worden opgesplitst in twee pauzes van 15 minuten. Werk je meer dan 10 uur, dan is het minimum 45 minuten, op te splitsen in delen van minstens 15 minuten. Een cao mag hiervan afwijken, maar na 5,5 uur werk geldt altijd minstens één pauze van 15 minuten.

Een voorbeeld: een dienst van 08:00 tot 16:30 is 8,5 uur aanwezig. Met 30 minuten pauze werkt de medewerker 8 uur, en dat voldoet. Een dienst van 07:00 tot 18:00 zonder langere pauze dan 30 minuten voldoet niet: daar is 10,5 uur werk en dus 45 minuten pauze nodig.

## En in Duitsland?

Het Duitse Arbeitszeitgesetz rekent met andere grenzen. Meer dan 6 tot 9 uur werk vraagt minstens 30 minuten pauze, meer dan 9 uur minstens 45 minuten. Pauzes mogen worden opgesplitst in blokken van minstens 15 minuten, en niemand mag meer dan 6 uur achter elkaar werken zonder pauze. Precies 6 uur werken vraagt in Duitsland dus geen wettelijke pauze, in Nederland wel.

- [Pauze- en rusttijdchecker](https://timetracking.tech/nl/tools/pauzeregels)
- [Arbeidstijdenwet](https://timetracking.tech/nl/arbeidstijdenwetgeving/nederland)
- [Arbeitszeitgesetz](https://timetracking.tech/nl/arbeidstijdenwetgeving/duitsland)

## Pauzes registreren

Is pauze betaald of onbetaald? Dat staat niet in de wet maar in je cao of contract. Voor de urenregistratie maakt het wel uit: onbetaalde pauze gaat van de gewerkte uren af. Leg daarom per dienst de pauze in minuten vast, niet alleen begin en eind. TimeTracking doet dat standaard en de regelmodule waarschuwt als een geregistreerde pauze korter is dan het wettelijk minimum.

- [Rusttijden](https://timetracking.tech/nl/begrippen/rusttijden)

## Veelgestelde vragen

### Hoeveel pauze krijg ik bij een dienst van 8 uur?

Werk je meer dan 5,5 uur, dan heb je in Nederland recht op minstens 30 minuten pauze, die je mag opsplitsen in twee keer 15 minuten.

### Gelden voor jongeren andere pauzeregels?

Ja. Voor werknemers onder de 18 gelden strengere regels in de Arbeidstijdenwet. Deze uitleg gaat over volwassen werknemers.