# Hva er pauseregler?

> Lovpålagte minimumspauser i Nederland og Tyskland: hvor lange, etter hvor mange timer og hvordan de kan deles opp. Med offisielle kilder.

URL: https://timetracking.tech/nb/ordliste/pauseregler
Language: nb
Last updated: 2026-10-24

**Definisjon:** Pauseregler fastsetter de ubetalte minimumspausene en arbeidstaker skal ta i løpet av en arbeidsdag, avhengig av vaktens lengde. De er en del av arbeidstidslovgivningen og varierer mellom land.

## Minimumspauser i Nederland og Tyskland

I Nederland har voksne som jobber mer enn 5,5 timer rett på minst 30 minutters pause, som kan deles i to pauser på 15 minutter. Over 10 timer er minimum 45 minutter, i deler på minst 15 minutter. En tariffavtale kan fravike dette, men minst 15 minutter etter 5,5 timer gjelder alltid.

I Tyskland krever § 4 ArbZG minst 30 minutter for mer enn 6 og opptil 9 timer, og minst 45 minutter for mer enn 9 timer. Pauser kan deles i bolker på minst 15 minutter, og ingen kan jobbe mer enn 6 timer i strekk uten pause.

- NL: mer enn 5,5 t → 30 min
- NL: mer enn 10 t → 45 min
- DE: mer enn 6 t → 30 min
- DE: mer enn 9 t → 45 min

## Pauser på timelister

Pauser er som regel ubetalte, så de trekkes fra arbeidede timer. En timeliste som bare viser en sum av timer, kan ikke bevise at pauser ble tatt; registrer pausens lengde, og helst når den ble tatt. TimeTracking registrerer pauser per vakt og markerer vakter der pausen er kortere enn lovens minimum.

- [Sjekk av pauser og hvile](https://timetracking.tech/nb/verktoy/pausesjekk)
- [Hviletid](https://timetracking.tech/nb/ordliste/hviletid)
- [Arbeidstidsregler: Tyskland](https://timetracking.tech/nb/arbeidstidsregler/tyskland)
- [Arbeidstidsregler: Nederland](https://timetracking.tech/nb/arbeidstidsregler/nederland)

## Ofte stilte spørsmål

### Regnes en pause som arbeidstid?

Lovpålagte pauser er som regel ubetalte og regnes ikke som arbeidstid. Noen tariffavtaler eller kontrakter betaler for pauser; sjekk din.